Dein Körper ist ein wunderbares Instrument, eine sehr komplexe "Maschine, wenn du so willst. Heute glauben wir weitläufig das unser Körper maximal bis zu 100 Jahre hält und dann seinen Dienst Quittiert. Ich glaube, das dein Körper sogar bis zu 150 Jahre alt werden könnte, wenn du erstens glauben würdst das es so ist und ihn zweitens so gut behandelst das er auch die Möglichkeit hat gesund und vital zu bleiben.

Ernährung

Das bedeutet du solltest dich gut ernähren. Ich, die ich nun ein Pink-Thinker bin, also ein Mensch der positiv denkt aber auch eben eine sehr lebensfrohe Einstellung hat, sage: Ernähre dich nach dem Spaß-Prinzip. Dein Körper ist schlau, er weiß was er braucht. Er signalisiert dir welche Nährstoffe ihm fehlen und auch wieviel er braucht, du hast vielleicht nur verlernt ihm wieder zuzuhören.

Ich habe es mir zur Aufgabe gemcht in meinen Beratungen und Trainings, mit dir wieder zu üben, deinem Körper zuzuhören. Denn leider hören viele Menschen erst hin wenn er sich laustärker bemerkbar macht, zum Beispiel durch Schmerzen oder andere Beschwerden. Das ist unnötig, er sendet schon viel früher Signale, die es gilt zu hören.

Bewegung

Dein Körper möchte nicht viel. Er ist soweit genügsam. Doch er möchte bewegt werden. Er braucht keine anstrengenden Workouts oder komplzierte Fitnesstrainings. Er möchte einfach bewegt werden. Auch da sage ich als Pink-Thinker: Bewege dich nach dem Spaß-Prinzip. Dein Körper wird dich schon sagen was er will. Doch du solltest ihm auch hier gut zuhören. Auch dabei möchte ich dir gerne helfen. Ich biete dir keine Fitnesstrainings an. Ich motiviere dich deinen Körper im Alltag zu bewegen.

Entspannung

Das Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung sollte unbeding ausgeglichen sein. Zuviel Anspannung bringt den Körper dazu zu glauben das eine Notzeit angebrochen ist und er nun alle Kraftreserven mobilisieren muß. Dazu schüttet er Stress-Hormone aus, die wiederum schwächen unter anderem das Immun- und Nervensystem. Deshalb ist Entspannung ebenso eine wichtige Komponente, die in meinen Beratungen und Trainings angesprochen wird. An dieser Stelle wird gleich deutlich das die 3 Ebenen nicht voneinander zu trennen sind, denn Entspannung passiert zuerst im Kopf. Wenn du eine positive und entspannte Grundeinstelung hast, dann bist du weniger anfällig für Stress deshalb ist es ja so wichtig ein Pink-Thinker zu werden oder besser gleich zu sein. Zum Glück kann man das sehr schnell lernen, ich bin dir gerne mit einem Mentaltraining dabei behilflich.

Natürlich kenne ich auch viele kleine Tricks zur Entspannung zwischendurch (Moment-Mals) die ich auch gerne in meinem Trainings und Beratungen weitergebe.